Đột Qụy...!  Tắt Thở -- Chết ! giữa đêm khuya...!  

                                                                         (  Một phút định mệnh ! )

 

   một số người đã lớn tuổi--vào giữa đêm khuya thường thức dậy...đi vệ sinh ( thường tiểu

   tiện...hay uống nước...) đã bịđột qụy thể bị tắt thở...chết !

              Chỉ cần khoảng 60 giây = 1 phút, bạn thể tránh bị đột qụy  Xin hãy thí nghiệm...!

 

   Vài Bác-Sĩ Y- ( Phụ Bác-Sĩ ) tại Loma Linda University ( Medical Center / Health ) California đã cho tôi lời khuyên như sau :

   Ban đêm ( giữa khuya ) thức dậy :

       1/  Không vội vàng ngồi dậy xuống giường một cách đột ngột .

       2/  Nằm yên, hít vào thật sâu thở ra từ từ khoảng 5 hay 7 lần .

       3/  Lấy hai bàn tay thoa bóp 2 , hai màng tang ( temporal muscle) tránđầu khoảng 15 giây...

       4/  Lấy hai bàn tay bópgáy sau cổ khoảng 15 giây...rồi ngồi dậy--tiếp tục thoa bóp thêmmàng

             tang khoảng 10 giây nữa...

        5/ Bỏ hai chân xuống giườngkhông vội vàng đứng dậy. Vân động hai cánh tay, vươn vai, ưỡn ngực

             hít vào thở ra thật sâu-- khoảng 15 giây... ( bạn thể co dãn hai bàn chân khoảng 5 giây )

        6/  Bạn bắt đầu từ từ đứng thẳng lên...Cảm thấy an toàn...( không chóng mặt...)

              Bạn thể bước đi...

 

           Tất cả chỉ cần khoảng 60 giây = 1 phút...sẽ giúp bạn từ 90%-95% tránh khỏi bị đột qụy

            sau khi ngủ trưa hay thức dậy lúc đêm khuya...

 

                                   Chỉ cần một phút thôi...bạn thể tránh khỏi ân hận...!

 

                                     Nguyễn-Lễ     leflower7@yahoo.com             May 26, 2021